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胃痛原因竟是骨質疏鬆引起!醫師傳授:三招預防骨鬆三高

胃痛原因竟是骨質疏鬆引起!醫師傳授:三招預防骨鬆三高

一名剛停經的婦女不小心跌倒導致胸椎、腰椎處疼痛,因沒有太嚴重的外傷而忽略就醫,幾天後覺得胃部悶痛到腸胃科看診,腹部X光一照,醫師驚覺骨頭有異狀,進一步檢查,確診爲骨質疏鬆導致的脊椎骨折,而引起胃痛,才趕緊轉至骨科進行正確治療。

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據統計,國內50歲以上女性近四成有骨質疏鬆症,大約三分之一的臺灣婦女在一生中會發生一次脊椎體、髖部或腕部之骨折,其危險性不能忽視。

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國內50歲以上女性近四成有骨質疏鬆症。 示意圖/ingimage

七賢脊椎外科醫院副院長蔡東翰表示,隨着年齡增加,骨質流失無法避免,尤其女性進入更年期後,雌激素分泌急遽減少,影響骨質、骨密度正常數值,因此,高風險族羣婦女,更應定期追蹤篩檢,預防骨折引發的風險。

根據世界衛生組織的資料顯示,骨質疏鬆已成爲全球第二大流行病,僅次於心血管疾病,悄然無聲的破壞進程容易讓人掉以輕心。蔡東翰說,骨質疏鬆幾乎沒有明顯症狀、不易察覺,患者等到因爲輕微碰撞、跌倒而骨折或骨裂時,才驚覺骨頭密度已經不足。骨鬆引發的骨折常見於手腕、脊椎、髖關節等部位,而髖部骨折易造成嚴重併發症,演變成失能、臥牀不起。

骨質密度檢查(DXA)是評估骨骼健康狀況的方法之一,測定骨密度主要看T值(T-score)表現。 圖/聯合報元氣週報

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蔡東翰強調,骨骼會隨着年齡產生老化現象,變得愈來愈脆弱,高風險族羣應該要提早「顧筋骨」,除了基本的飲食,攝取充足的鈣質、維生素D和蛋白質,配合運動幫助骨骼與肌肉的發育外,當女性50歲之後,若停經或經期開始不規律時,就應該要定期每1至2年做一次骨質密度檢查。

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若檢查出骨密度數值小於-1表示骨質稀少,或甚至-2.5以下,已經是骨質疏鬆的狀態,就有高度發生骨折的風險,建議一定要遵循醫囑,積極藥物治療,以減緩骨質流失的速度。蔡東翰表示,慢性病有三高,骨質疏鬆也有三高,高發生率、高傷害率、高死亡率,呼籲及早預防骨折、積極治療骨鬆。確診骨鬆後的持續照護追蹤也非常重要,千萬不可自行中斷治療,以防止骨折、減少發病率和死亡率。

七賢脊椎外科醫院副院長蔡東翰。 圖/蔡東翰提供

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2022專業慢跑鞋集合:愛迪達主打長跑專用、UA針對城市路跑設計

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運動生活普及,不少臺灣人不僅止於慢跑維持健康,還挑戰自我極限、開啓三鐵與馬拉松的訓練,2022專業級的跑鞋有哪些,本篇《美麗佳人》爲你統整。

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圖/美麗佳人

跑步是最容易入門的一項運動,只需一雙運動鞋、到合適的場域,即可開始訓練。近年來因爲跑步的盛行,臺灣各地出現了大大小小的路跑活動,從入門型的5K短跑到全碼42K馬拉松都有。愛跑入魔的你,一起來看看2022年度所推出的專業跑鞋們又有哪些新功能?

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Under Armour HOVR Phantom 3

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懶人如編緝,一直很希望有一雙外型時髦的跑鞋可以穿着上班、下班只要換掉身上的服飾即可開始路跑運動,包包便能騰出一雙鞋的空間與重量。Under Armour HOVR Phantom 3跑鞋便是在這樣的概念下所誕生。直觀地從外表來看,襪套式的設計是時下潮鞋經常出現的元素;配色方面,有大衆最常買的黑白色,以及一款清新氣質灰綠色,都是與日常服飾搭配毫無違和感的配色。

機能方面則是針對「城市街跑」情境所設計,面對凹凸不平的城市地面,Under Armour加強HOVR Phantom 3跑鞋的腳跟的支撐性,以及腳踝處的織料的包覆性以降低拐傷的可能。

時序漸漸入秋、轉涼,夜間跑起步來更爲舒適,Under Armour專爲跑步初學者準備了《UA城市潮跑》的課程,用5堂的時間教會你從暖身、身體動力、配速到耐力訓練,課程規劃大致爲:

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9/16 基本運動知識+跑步基礎訓練9/23 短間歇訓練+中正紀念堂的階梯鍛鍊9/30 跑者力量訓練+臺北小巨蛋的坡度鍛鍊10/7 大安森林公園練習長距離節奏感拿捏10/14 彩虹橋10km挑戰、成果驗收

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運動生活不嫌晚,有興趣的可以密切關注Under Armour官方Facebook獲得報名資訊。

adidas Adistar CS跑鞋

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愛迪達專爲長距離跑步所設計的Adistar系列,本月推出CS升級版。CS爲Cushioned Support的縮寫,直譯爲緩衝支撐,針對足部各點所施下的壓力不同,鞋底所提供的支撐力也會有所差異。

從圖片上應該不難看出來Adistar CS的鞋底呈現一個特殊的弧形曲線,adidas稱之爲滾動式設計,參照搖椅前後擺動的動能、轉變爲跑者的推進動力。運動配件最基本的條件就是透氣,Adistar CS鞋面以單絲網布置成,搭配環保絲線縫製,具相當的散熱度。

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特別的是,Adistar CS有針對男女生的腳型不同而設計不同的版型與配色,女款的跑鞋鞋跟處較窄、顏色也是采女生接受度較高的粉彩色調。

Asics Gel-Kayano 29跑鞋

針對低足弓和跑姿內旋*所設計,Asics 的Gel-Kayano 29跑鞋特別之處在於中底的結構:三明治般的中底,最上層採用的是品牌FF Blast+技術,主要功能爲緩震;底下的Litetruss科技則是支撐足弓之用,避免跑者過於內旋的跑姿。

*注:我們在跑步的時候,自然會出現重心內傾的現象,稱爲跑姿內旋。過度的內旋或將造成膝蓋內彎,若雙腳也跟着向內塌陷,股骨與脛骨的內旋程度也會隨之變高因而衍生出其他運動傷害。

跑鞋的重量,哪怕只有1公克的差別都要錙銖必較,Gel-Kayano 29相較於上一代,少了10公克的重量!輕盈的腳感,相信對於卓越運動表現的跑者一定有所差別。

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【本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!】

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熱愛自由的人互相幫助! 「立陶宛繪本」你也不陌生

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因捐贈臺灣2萬劑疫苗,「立陶宛」成爲臺灣新聞熱搜字。事實上,立陶宛繪本是國際大獎常客!立陶宛是一個藝術氛圍極其濃厚的國家,有着悠久歷史、獨特的文化特色,從繪者們的作品中可以窺見細膩又天馬行空的想像力。

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「Freedom-loving people should look out for each other!」(熱愛自由的人互相幫助),立陶宛外交部長藍斯柏吉斯在推特上寫的這句話真的讓人很感動呢!

说出你的愿望吧!

就讓我們一起來再一次認識立陶宛的繪本作家們!

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卡思特提斯 Kęstutis Kasparaviciũs

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卡思特提斯是立陶宛非常著名的畫家,擅長水彩畫,「構圖嚴謹、佈局仔細」是他作品吸引人很大的特點 圖/格林文化 提供

卡思特提斯是立陶宛非常著名的畫家,擅長水彩畫,「構圖嚴謹、佈局仔細」是他作品吸引人很大的特點,從他的畫作中可以看到一景一物都非常注重,即使是角落裡的細小紋路也毫不含糊,總是能從不起眼處找到最有趣的創作題材。

卡思特提斯得過無數大獎,多次入選義大利波隆那國際兒童書插畫原作展,以及斯洛伐克BIB插畫雙年展、南斯拉夫貝爾格勒金筆獎、聯合國兒童救援基金會(UNICEF)最佳插畫獎、加泰隆尼亞國際插畫雙年展榮譽大獎等。

●《硬碰硬,看誰強》繪╱卡思特提斯 文╱賴雲倩

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●《小克勞斯與大克勞斯》繪╱卡思特提斯 譯寫╱林良

●《誠實的賊》繪╱卡思特提斯 譯╱小野

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●《弄想成真》 文˙圖╱卡思特提斯 譯╱陳怡芬

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愛格妮絲 Agnes Indre

愛格妮絲的創作潛力非常寬廣,蘊藏耐人尋味的哲學思考,浮動的景物、構圖遠近的對比,使人能夠自由自在地遨遊其圖畫書語言裡 圖/格林文化 提供

愛格妮絲的創作潛力非常寬廣,蘊藏耐人尋味的哲學思考,浮動的景物、構圖遠近的對比,使人能夠自由自在地遨遊其圖畫書語言裡 ; 無論在色彩、技法、構圖,揮灑之間都有多重想像,充分呈現出繪者個人魔幻寫實的風格和功力,經常爲故事增添許多意想不到的效果,引申出故事內在的意涵與情感。

愛格妮絲1963年出生於立陶宛,雙親也都是畫家,繪畫對於他們一家人而言,是共同的興趣,也是從不厭倦及充滿驚喜的心靈活動。她的作品曾入選波隆那國際兒童書插畫展、布拉迪斯國際插畫雙年展及加泰隆尼亞國際插畫雙年展等。

●《李爾王》(繪本莎士比亞系列套書) 文╱查爾斯蘭姆 圖╱愛格妮絲 譯寫╱蕭乾

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黛安娜羅達 Diana Radaviciute

黛安娜羅達擅長用色鉛筆及水彩繪畫,風格靈巧細膩、清新典雅,作品在國際間屢獲肯定。 圖/格林文化 提供

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黛安娜羅達擅長用色鉛筆及水彩繪畫,風格靈巧細膩、清新典雅,作品在國際間屢獲肯定。

至今黛安娜羅達已出版過許許多多繪炙人口的圖畫書,作品風貌多樣,曾多次入選獲選波隆那國際兒童書插畫展、布拉迪斯國際插畫雙年展等獎項 ; 曾在德國法蘭克福舉辦個展,備受好評。

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凱貝辛卡斯 RIMVYDAS KEPEZINSKAS

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這位立陶宛畫家,主要的作畫技法爲墨水和水彩,以風格獨特的美術字創作與童書繪本插畫聞名。 圖/格林文化 提供

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這位立陶宛畫家,曾在立陶宛國家藝術學院(Lietuvos valstybiniame dailės institute)學習平面藝術,後在維爾紐斯美術學院(Vilnius Academy of Fine Arts)任教。他主要的作畫技法爲墨水和水彩,以風格獨特的美術字創作與童書繪本插畫聞名。

他在國際間舉辦過多次個展,也曾參加波隆那國際兒童書插畫展、加泰隆尼亞國際插畫雙年展、布拉迪斯國際插畫雙年展、塔林版畫三年展、法蘭克福書展、哥德堡書展等多種國際展覽,在1992年獲選聯合國兒童基金會最佳插畫家,他的專業成就也讓他在2006年獲頒立陶宛國家文藝獎。

●《選哪條路走?》作者╱王宇珊 繪者╱凱貝辛卡斯

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學女星畫紅脣!減齡增添時尚感

學女星畫紅脣!減齡增添時尚感

只要簡單塗抹上紅色,搭配簡單的妝發、造型,就可以立即深具時尚感,紅色脣膏不單是大紅色,有許多不同種的色調,包含橘紅、豔紅、玫紅、紫紅、正紅等等。其中比較適合亞洲人的當然是橘紅色,會讓膚色更加透亮,而不同膚色有不同的紅脣選擇,選對了顏色,都可讓造型更加分!

選對了紅色 膚色更白皙

如果妳屬於較健康的膚色,建議可選擇明亮度較高的一些紅色,比如說珠光紅,纔可以與健康膚色相對應,增加肌膚的光澤感,而如果膚色白皙的女孩,則可以任意選擇任一色紅色脣膏,會讓膚色白裡透紅。

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妝感如果想要呈現較爲甜美的妝感,可以選擇溫潤的玫瑰紅,而如果是溫暖的橘紅色調,就會讓你呈現較爲活潑陽光,而豔紅色脣膏,則會讓妳如夢露般的性感迷人。

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性感紅脣Tips

性感的紅脣必須要飽滿,線條精緻,建議選擇脣膏和脣線筆,讓紅脣線條更爲完美。

1. 透過遮瑕美化脣型:先用遮瑕膏將嘴脣邊緣仔細遮蓋,第一是隱藏不夠完美的輪廓,另一方面是爲了遮蓋嘴角的瑕疵。

2. 脣線筆打造豐潤脣型:用脣線筆劃出豐潤的脣型,注意不能太單薄,否則無法體現紅脣的感覺,如果是較爲豐滿的脣型,可以用比脣色略深一號的脣線筆,可讓脣型更立體,如果是脣型較爲單薄的話,則可以使用與脣膏同色的脣線筆,並在最後加上脣蜜於脣部中央,讓脣部更爲豐滿。

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紅脣的DO’S and DON’T DO

紅脣是唯一重點:眼睛跟腮紅都要自然,強調睫毛跟眼線就好,可以使用黑灰銀等顏色打出眼部的層次,眼影不宜使用多種顏色。 DON’T 脣紋明顯要要選擇飽水度較高的脣膏,纔不會讓脣紋更加明顯。

只要簡單塗抹上紅色,搭配簡單的妝發、造型,就可以立即深具時尚感。圖/she.com Taiwan提供

莉莉柯林斯。圖/she.com Taiwan提供

蘿西杭亭頓。圖/she.com Taiwan提供

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關史蒂芬妮。圖/she.com Taiwan提供

亞曼達塞佛瑞。圖/she.com Taiwan提供

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Poppy Delevingne。圖/she.com Taiwan提供

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變瘦的方法│生酮飲食是什麼?有4件事情你必須留意

變瘦的方法│生酮飲食是什麼?有4件事情你必須留意

「生酮飲食」在近幾年的減肥界蔚爲風潮,許多人爲了要瘦下來,嘗試「生酮飲食」,然而,在未完全瞭解資訊的情況下就採用「生酮飲食」,恐怕容易產生身體上的風險。

近年生酮飲食很流行,卻有其風險。 圖/聯合報系 提供

生酮飲食是什麼?

生酮飲食其實並不是近年纔出現的新療法,根據《哈佛醫學院》文章【注1】指出,100年前就有醫生將「生酮飲食」當作治療抗藥性癲癇的方法。直到1970年代,阿金博士(Dr. Atkins)開始幫瘦身人士制定嚴格的生酮飲食計劃,維持兩週嚴格的低糖飲食。

根據「生酮飲食」理論,「酮體」是比葡萄糖更有效的能量來源,因此若想維持生酮飲食,就要減少攝取糖類,多補充蛋白質和脂肪。當身體糖類不足,身體就會消耗肝臟的脂肪,產生酮體。

所以一般可見,生酮飲食者會吃牛肉、雞肉、蛋奶、堅果、酪梨、椰子油、番茄、洋蔥,少吃穀物、豆類和蔬果等食物。

生酮飲食真的健康嗎?

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最早生酮飲食被用來治療癲癇,根據一些研究,如此飲食法有益於改善心臟病、癌症、阿茲海默症、多囊性卵巢症候羣等疾病。

但生酮飲食法並不是只有好處而沒有壞處。《哈佛醫學院》文章【注2】提及,採用生酮飲食也有許多風險,其中一點就是攝取高度的「飽和脂肪」,布萊根婦女醫院 (Brigham And Women’s Hospital)營養師Kathy McManus說,每天攝取熱量中,飽和脂肪不應超過7%,若是太多,恐有心臟病的潛在風險。另外,攝取生酮飲食可能增加身體的低密度膽固醇(LDL,俗稱壞膽固醇),也會提升罹患心血管疾病的風險。

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另外,採用生酮飲食還有以下的潛在問題:

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1. 營養素不足:如果沒有攝取多種類的蔬果、穀物,很可能身體會缺乏諸如硒、鎂、磷、維生素B、維生素C等微量營養素。

2. 腎臟負擔重:人的腎臟會幫助代謝蛋白質,但攝取生酮飲食可能讓腎臟負擔過重。

3. 便秘:由於生酮飲食少吃穀物和豆類,飲食者容易有便秘困擾。

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4. 情緒不穩:人體需要糖類轉化能量來運轉,若飲食維持低糖,少吃穀物,有可能造成血糖不穩、情緒波動。

綜合以上,想嘗試生酮飲食前還是先和醫生確認自己的身體狀況,評估自己適不適合採用生酮飲食來瘦身,才能減少風險發生的機會。

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參考資料:【注1】Ketogenic diet: Is the ultimate low-carb diet good for you?、【注2】Should you try the keto diet?

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【順着節氣去買菜】

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蔬菜:大蔥、萵苣、芹菜、關刀豆海鮮:豆仔魚、旗魚、棘鬣魚

【破布子蒸豆仔魚】

材料:豆仔魚、些許薑末、蔥絲、紅辣椒絲、破布子醬

环时:美不该逼陆打贸易战 非搞到「谁怕谁」境地

步驟:

1.豆仔魚刮鱗去除內臟後,對剖開擺入蒸盤中;姜切末;蔥切絲;紅辣椒切絲備用。2.魚肉撒上薑末後,再把破布子醬淋在魚上。3.將魚放入電鍋中,約8-12分鐘。4.取出後,再放上蔥絲、紅辣椒絲即可上桌。

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病逝老公公鼠給多條線索「想投胎變狗狗」:馬麻的愛太深 你可以來找看看

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天然呆女孩有点色

老公公鼠示意圖,非關本文。本報資料照

最近一位主人敲我,迥異於其他留言,她直接用「我是一個貓咪的媽媽」開場,不知爲何這句話像電流般竄過我心裡,真心覺得感動,因爲它讓我想到「我是小明的媽媽」這樣家長式的自我介紹,那是一種母女或母子關係的介紹方式,貓咪在媽媽心中的地位不言而喻。

還有另一個主人,做完離世溝通後原本以爲她已經放下,沒想到隔一陣子之後,她又敲我說,還是牽掛着祂去投胎沒?有投胎成爲人嗎?投胎到甚麼地方去了呢?她知道溝通師的極限,希望我幫她找有這方面感應力的人。

這兩個個案,讓我突然想起好久以前做過的一個老公公鼠的案例,媽麻也是愛牠愛到瘋狂,照說老公公鼠是不太讓人碰的,但牠卻是例外,媽麻每天嚕牠千百回也不厭倦。老公公鼠腫瘤過世後,男友開玩笑說「牠這樣也算終於『解脫』了」,意味着老公公鼠終於不用再違背自己的鼠性,每天被媽媽握在手心。

離世溝通時老公公鼠說:「還好媽麻出現的早,我都要去投胎了呢!」當媽麻還在問生病時有沒有很不舒服時?祂又說:「媽麻,我都翻到另一篇、要展開新的生命體驗了,你怎麼還困在舊問題上啦,這樣不行哦!」

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「我的靈魂會分很多部分,大部份去投胎,留一小部分下來當媽媽的守護天使,所以我還會在媽媽旁邊。」

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接着祂給了我一個圖像,畫面中是兩隻有着黑絲絨般毛色的小狗,我問祂這代表甚麼?祂說:「媽媽對我的愛太多太深了,多到溢出來,鼠鼠沒有太多能力回報媽麻的愛,我想當狗狗,纔可以溫暖媽麻在外面受傷的心。」

「我想變成一隻頭圓圓的,毛毛亮晶晶的黑色狗狗,是很有氣質很可愛的那種,我是兩隻中的一隻,旁邊還有一隻小三花貓,媽麻可以去找找看。」

我很訝異這隻老公公鼠給了媽麻這麼多線索,但媽麻還是沒有信心可以找到牠,這又讓我想起了另一位爸拔,執着地要問出「寶貝到底投胎到哪去了?我想再找到牠」的具體答案,但溝通師一個換一個,越問心越亂。

其實,是或不是寶貝回來,有時還得靠主人的直覺,至於能不能再相遇,也要看緣份,一再求問的結果,只是爲難了溝通師,也折磨了自己。

作者柚子貍,寵物溝通&生命教練,酷愛寫作、樂於分享溝通過程觀察的點點滴滴跟體悟。

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Off-White曝光亞洲限定YOURS TRULY系列 經典設計7200元就可入手

Off-White曝光亞洲限定YOURS TRULY系列 經典設計7200元就可入手

Off-White將於12月10日推出亞洲四地限定YOURS TRULY系列服飾、配件。圖/Off-White提供

害怕花了大錢卻和他人撞衫的消費者看過來,高端潮牌Off-White又推出了亞洲限定款的T恤、配件和連帽上衣,以黑、白色調爲主,點綴鮭魚粉的運用,加上經典的Logo設計,最低只要7,200元就可入手。

Off-White YOURS TRULY系列黑色短袖襯衫24,300元。圖/Off-White提供

當紅的高端潮牌Off-White熱門的單品,時常一推出就會被秒殺,特別是與Nike聯名的鞋款,都幾乎是奇貨可居的狀態,有錢還不一定買得到。而且,Off-White在開了臺北店之後,還曾經推出了臺北限定款,同樣受到品牌粉絲的瘋搶,漏夜排隊,不到一天就銷售一空。但每一季,Off-White都會推出特別限定款,則是潮流玩家們的最愛,除了數量較少不易撞衫之外,還有機會買到跟主線不同的設計。最新的YOURS TRULY系列就是專門限定於臺北、新加坡、雅加達及吉隆坡四地銷售的款式,將於12月10日上市,除了充滿趣味性外,同時體現Off-White追求高質量以及對奢華服飾的重視。

Off-White YOURS TRULY系列白色短袖T恤10,900元。圖/Off-White提供

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全新的YOURS TRULY系列,包括了連帽上衣、T恤、漁夫帽和涼鞋、短褲等品項,價格自7,200元起。採用黑、白色和鮭魚粉色爲主色調,以彩色膠帶圖騰詮釋品牌經典圖案,連帽上衣和T恤正面印有「YOURS TRULY」字樣;黑色復古水洗牛仔短褲,則帶有Off-White™標誌性的箭頭印花,其圖案上面有一條 「tape」,採用亮彩的絲網印刷技法制成。另外,YOURS TRULY系列還包含分別標有「RIGHT」和「LEFT」的白色涼鞋,以及一頂能與其他單品搭配的漁夫帽,整個系列以一條藍色膠帶覆蓋着品牌圓形標誌作爲串聯。

Off-White YOURS TRULY系列黑色立領短袖T恤11,500元。圖/Off-White提供

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讀報不只配咖啡!《500輯》聯名「有肉Succulent & Gift」與「物外設計」打造質感小物

讀報不只配咖啡!《500輯》聯名「有肉Succulent & Gift」與「物外設計」打造質感小物

《500輯》聯名「有肉Succulent & Gift」與「物外設計」推出質感小物。 圖/有肉Succulent & Gift提供

《500輯》主打透過500字傳達有感的觀點,讓讀者能夠在「喝一杯咖啡」的時間內迅速掌握一個議題的面貌。首度聯名「有肉Succulent & Gift」與「物外設計」推出質感小物,打造療愈的閱讀環境,也能在讀報時愜意書寫個人想法。

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「有肉Succulent & Gift」多肉植栽創造療愈的居家空間

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植物和藝術一樣讓我們忘記喧擾,迴歸最純粹的生命型態。桌上型的多肉植栽和室內掛上一幅小作品或潮流公仔,都能讓我們在忙碌的生活中歇息片刻、舒緩壓力。有肉Succulent & Gift以多肉植物爲主題,邀請盆器設計品牌進駐,將多肉植物的多變姿態及樣貌,與觸動人心的品牌設計結合,賦予多肉植物新的住所,成爲安撫人心的紓壓小物。

創造好心境,桌上型多肉盆栽降低忙碌生活壓力。 圖/有肉Succulent & Gift提供

除了綠化生活環境、清淨室內空氣,桌上擺放綠色盆栽也能有效幫助心情放鬆。研究顯示,工作休息時只要看着桌上盆栽幾分鐘,將能確實降低壓力。在臺成立60週年、總部位於瑞典的跨國工業集團阿特拉斯科普柯(Atlas Copco)就特別於辦公環境內擺放多肉植物,創造紓壓療愈的勞動環境。

魂络纱

即便是在會議室、旅途中還是在辦公桌上,物外隨行筆都能夠俐落隨性的書寫。 圖/有肉Succulent & Gift提供

「物外設計」隨行筆,隨手記下讀報重點

在閱讀中偶有想法冒出時,隨手書寫記錄下來是最好的辦法。物外設計的物外隨行筆,希望讓喜歡寫字的你,在工作中、行進間、旅行時都能夠帥氣俐落的書寫。作爲一支隨身配戴的筆,有許多特別的機能與相應的限制;堅固而輕便的筆身、俐落的筆芯伸縮機制、滑順柔和的寫感、可以輕易取下但又不會脫落的吊掛設計。俐落隨性的書寫,打造屬於你的個人風格。

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中华电新建台澎金马四号海缆

顧瑋是臺灣飲食領域裡相當特別的存在,有着臺大醫學碩士光環的她,總被貼上半路出家的高材生標籤。 圖/吳致碩拍攝

顧瑋是臺灣飲食領域裡相當特別的存在,本土果醬品牌在欉紅、分享臺灣各時令食材故事的協會臺灣好食、位於臺北捷運東門站附近的溫馨小店土生土長等豐富創業經驗幫助她發揮更大的影響力。有着臺大醫學碩士光環的她,總被貼上半路出家的高材生標籤,她從不將其當成包袱,而是善用自己的拆解重組能力,持續交出漂亮的成績單。

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在衆多創業經驗和跨界合作之後,顧瑋在2018年以「吃的咖啡」爲概念研發出可可與咖啡的結合,憑藉創新產品COFE吸引不少人的注目。製程之繁複和需要克服的諸多客觀條件她不以爲苦,在對自身喜愛付出狂熱這件事情上,顧瑋不太容易輸給任何人。《500輯》請來這位勇於圓夢的飲食工作者,聽聽屬於她的質青時代。

500輯:請描述一下25歲的妳是什麼樣的人?過着怎樣的生活?

顧瑋(以下簡稱顧):那正好是我研究所畢業的那一年,和大部分畢業生一樣,不至於到完全沒有規劃。我是念生物做基礎醫學的,前人的正路是出國進修,唸完博士繼續做實驗,成立自己的實驗室。指導教授那時候建議我可以往醫學論文編輯的方向前進,因爲比起做實驗,我更擅長整理資訊。

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在我完成所有的申請考試、備妥出國文件之後,我想着之後好像會有十幾年甚至更長的時間旅居國外,決定要先做一件有興趣但與學術研究無關的事,於是我去了湛盧咖啡工作。奇妙的是,原本這只是一段迴應心中夢想的階段性任務,沒想到待了半年之後,我決定不出國了。你可以說那是衝動,但我覺得更像一種落差,在那裡接觸到的人事物,和我求學時期經歷和感受的截然不同,怎麼可以那麼好玩?

在進湛盧之前,即使我不算一帆風順的人,但大抵來講都是一種有努力就會有收穫的狀態。別人待在實驗室裡通常八個小時,但我要待上十五到十六個小時才能做到和別人差不多,我早就習慣要付出更多才能看到成果。但待在咖啡店的時候,每位同事都做得出來的焦糖布丁,只要交到我手上就是蒸蛋,怎麼樣都做不好,包含衝咖啡也是。前輩們告訴我咖啡滋味的決定關鍵,在它變成熟豆之前就決定了80%,叫我不要緊張放膽衝,因爲再怎麼樣都不會影響太多,但事實證明了我就是會嚴重沖壞。原來心想未必會事成,是我當時學到的重要一課。

在顧瑋看來,得要有一些夢想和不切實際纔會踏進咖啡這行,就算無法從中得到答案,卻可以活出自己的顏色。 圖/吳致碩拍攝

在我做了不出國的決定之後,教授提醒在醫學研究這一行裡,如果我兩年內沒有迴歸,那大概就跟不上時代了。但我在湛盧真正的收穫不見得是技能,可能借此認清一件不適合做的事,但卻打開了我的人際關係,2008年在我創辦第一個品牌「在欉紅」的時候,團隊幾乎都是我在咖啡店認識的人。

500輯:那時候啓蒙妳的人事物爲何?

顧:我覺得就是那時候在湛盧咖啡遇到的人。在那之前,會讓我認爲厲害的人像是實驗室的老師,非常年輕就得到中研院的傑出院士,但我到咖啡店工作之後,發現這些夥伴都很有棱角,具有明確的喜怒哀樂,不管來自什麼背景,但在衝煮那一杯咖啡的時候,散發出的職人氣質都好有魅力。

在我看來,你得要有一些夢想和不切實際纔會踏進咖啡這行,就算無法從中得到答案,卻可以活出自己的顏色。我們因爲不同的原因被咖啡串在一起,成爲彼此生命的一部分,每個人都有自己的過程、難處或困境,可是交流上都沒有防備,那種真誠就是我的啓蒙。

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500輯:25歲的妳如何看待挫折和失敗?

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顧:如果我有一些和求學時的朋友比較顯著的差異,大概就是我比較不怕失敗,即便在外界看來或許還好,但我的學術生活真的充滿挫折。我不是那種能很快學會騎腳踏車的人,但你可以放着我摔一整天,無論犯錯或丟臉,我都不那麼在意,唯一在意的會是我想學好但沒有盡力。

坦白說,我身邊真的有一些朋友很抗拒失敗,不喜歡自己在泥沼裡的處境,但我從一開始就覺得過程搞不好比結果更重要。如果我今天聰明絕頂,什麼都考一百分,那我一定不會覺得這些學科很有趣,究竟能從中建立起什麼我也很懷疑。能在非常不擅長的狀況下學會某件事,那過程必然很充實,正因爲跌倒會痛,所以踏出的每一步都很實在。

500輯:妳想對那個時候的自己說什麼?

顧:我從來不會覺得哪一步是錯的,但最好的時期真的就是在湛盧咖啡的那時候。當時像一張白紙,很純粹也真誠,就算後來離開咖啡店、和前男友分手,但我真的好懷念。後來我看到阿原肥皂創辦人江榮原大哥講的一句話,他說「青春不負熱情,滄桑不生世故」,我覺得這句話很好地展現在生命過程中,人在尚未滄桑的時候旁人都會非常喜歡,即使那時候的自己是沒有底氣的,心裡卻非常澄澈。

我想和那時候的自己說,妳一定要好好珍惜現在和妳相處的每個人和發生的每件事,因爲不管再怎麼美好,終究都會成爲過去。

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500輯:確定自己要成爲飲食工作者的契機是什麼?

顧:契機或說動機,對我來說都是不強烈的,我是那種越做越確定的人。你可能有一百個選擇,問你最後爲什麼選擇那百分之一,你不一定說得出來充分的理由。但你在爲了那百分之一繼續做的一百個選擇,就會回頭證明你之前的決定是有意義的。

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2018年顧瑋以「吃的咖啡」爲概念研發出可可與咖啡的結合,憑藉創新產品COFE轟動飲食界,並於隔年以臺灣茶系列拿下國際巧克力大賞多項大獎。 圖/COFE粉絲專頁

500輯:實踐理想的過程有付出什麼代價嗎?

顧:代價是身邊的人,會讓我劇烈疼痛的只有人。人有時經過爭吵反倒能和對方產生真正的交流,而不只是表面上的交好,但有時候吵過了一個頭,那個人可能完全在你的生命中消失,像是當年在欉紅的主廚。把品牌賣掉之後,我再也沒有看過他,怎麼樣都找不到,我始終揹負着這個記憶,不斷回想當年要是怎麼做,就不會把這份交情給賠掉了。對家人的虧欠感也是,我這麼任性需要多大的包容啊,我這個年紀卻還沒有回去照顧自己的家人,其實是非常不負責任的。

500輯:身在這個時代,妳覺得究竟要爲什麼而努力?

顧:這個世界上需要很多人做很多種事情,所以努力的原因有很多,透過一件妳認爲很重要的事情,設法使其變得越來越強壯,從中你自己也會更加強壯。

既然我們茁壯的契機發生在飲食領域,會進一步希望跳脫純粹滿足口腹之慾,更接近共同參與友善的循環和永續生態鏈中。透過從末端的關注,往前追溯到對人和土地的關懷,越做越深入的時候,那連串循環就會越強壯,進而找到自己的位置。這幾年每當有人問我爲什麼會有創業的熱情,都會回答我不是一開始就有一百分的熱情,而是當你願意爲了選擇的那件事情去做一百件你不願意做的事情之後,才真正代表義無反顧,所以我最有熱情的當下絕對是現在。於我而言,做事不是爲了證明自己,只是沒有辦法不做而已。

500輯:會給正在努力實踐自我的青年什麼建議?

顧:很多人會說應該忠於自己,儘量嘗試找出願意努力的事情,這絕對沒有錯。但從我的個人經驗來看,其實沒有什麼所謂命定的選擇,每件事情都是透過你的努力才能做成對的,所以不要太擔心當下是否走上正確的道路。在過程中反覆觀望是難免的,把特定人物當成榜樣崇拜也很自然,不需過分緊張,是不是命定不重要,專注在滿足自己在不同階段滋生出的好奇。我會比喻成堆沙包,只要每天站高一點點,下個題目自然就出來了。

每當有人問顧瑋爲什麼會有創業的熱情,她都會回答不是一開始就有一百分的熱情,而是當她願意爲了選擇的那件事情去做一百件本來不願意做的事情之後,才真正代表義無反顧。 圖/吳致碩拍攝

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顧瑋

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畢業於臺大分子醫學研究所,而後選擇投身探索食材的廣闊世界。曾創辦在欉紅、不二味、臺灣好食等飲食品牌,現負責土生土長、米通信、泔米食堂總體營運管理。2018年以「吃的咖啡」爲概念研發出可可與咖啡的結合,憑藉創新產品COFE轟動飲食界,並於隔年以臺灣茶系列拿下國際巧克力大賞( International Chocolate Awards)多項大獎。去年攜手本土品牌印花樂,在大稻埕成立COFE吃茶咖啡實體店面。

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